« Takaisin

Psykologisen painonhallinnan kurssi

Jokainen suomalainen tietää miten tulisi syödä ja miten liikkua. Painonhallinta on silti usein repsahduksia, jojottelua, toinen toistaan ihmeellisimpiä dieettejä ja pettymyksiä. 

Psykologinen painonhallinta on uusi tapa lähestyä syömiseen ja liikuntaan liittyviä tunteita, ajatusmalleja sekä itsetuntoon ja hyvinvointiin liittyviä teemoja. Painonhallintaan liittyviä asioita käsitellään syvällisemällä tavalla kuin vaakaa ja mittanauhaa tuijotellen. Opetuksesta syntyvät oivallukset, henkilökohtaiset tehtävät, hyvä materiaali sekä ryhmän tuki tarjoavat mahdollisuuden ajatusmallien, haitallisten tapojen ja kielteisten tunteiden muuttumiseen.

Kurssilla käsiteltäviä teemoja:

Perjantai: MITÄ ON OLLA TOTTA - tähän on tultu

-Painonhallinnan, onnistumisen ja epäonnistumisen historiaa

-Uuden lähestymistavan opettelua

Lauantai:  EI EI:lle - sallimisen kautta tavoitteisiin

-Ajattelun muutoksen ja tunteiden psykologiaa painonhallinnan tueksi

-Syönkö tunteeseen, tarpeeseen vai nälkään? 

-Tärkeitä oivalluksia ristiriidoista, haitallisista tunteista ja ajattelumalleista

-Rentoutuminen painonhallinnan tukena

-Asiaa myös itsetunnosta ja minäkuvasta

Sunnuntai: Tärkeät teemat onnistumisen ja pysyvien muutosten saavuttamiseksi

-Onnellisuus, liikunnan ilo, huumori ja sinnikkyys

-Check-point ja tulevaisuuden suunnittelu

Kurssi alkaa perjantaina klo 18 ja päättyy sunnuntaina klo 14 sisältäen 15 ohjattua tuntia.

Kurssin ohjaajana Päivi Niemi, terapeutti, Psyk.EAT, työnohjaaja, seksuaalineuvoja, kouluttaja

Viikonlopun hinta:

Opetus 138 €
Täysihoitopaketti 74 €, sis. majoituksen 2-3 hh ja ruokailut
Ruokailupaketti ei-majoittuville 27 €, sis. aloituskeiton, lounaat ja päiväkahvit

Tiedustelut opisto@perheniemi.com tai 05 7574 100.

Ilmoittautuminen viimeistään kaksi viikkoa tälä sivulla kohdassa  ”ilmoittaudu tästä” tai opiston toimistoon p. 05 7574 100. (ark. 10-15)

Alkaa

6.9.2019

Päättyy

8.9.2019

Laajuus

15 t

Ilmoittaudu tästä